助産院 マザークラス

 

快適マタニティ生活と安産!そして楽ちんな楽しい育児にするためのpeekabooオリジナルマザークラス。
妊婦さんはもちろん、これから妊娠したい人にもおすすめ!

※抱っこ講座はコチラ!
Re:makeピラティスはコチラ!

お得なチケットあります!
クラス①~④+抱っこ講座(講義編・実践編)全て受けられて11,000円(3500円もお得)!!
単発で受講をご希望の方ももちろん大丈夫です。
それぞれの料金はクラスの紹介を確認して下さい。

 

①プレママスタートクラス 75分(担当:望月・小林)

腰痛知らずで、元気なママでいよう!切迫流産・早産にならない健康的なプレママでいよう!お腹の赤ちゃんが快適に過ごせる胎内環境を作ってあげよう! 逆子改善や逆子予防にも効果あり!自分でできる骨盤ケア。こちらのクラスは、骨盤ケアの三原則にもとづいて、ご自身の身体の状態を知り、ケアしていく方法をお伝えします!

【対象】
妊活中の方、妊婦さん(妊娠初期からはじめられます)、産後でもOK

【料金】
3,000円(お得なチケットあります!)

【持ち物】
バスタオル・フェイスタオル各1枚、母子手帳、動きやすい服装、トコちゃんハンドブック(無い片はご用意します)

なにをするの?

骨盤ケアの3原則にそってケアする方法を学びます。自身の身体のゆがみチェック、ゆがみとり体操を実践します。
また、妊娠中に起こりやすいトラブルを予防するために、鍼灸を学びます。

どうなるの?

不快症状(腰痛・肩こり・頭痛などの体の痛み)を取り除き、マイナートラブル(尿漏れ・むくみ・便秘など)の解消、メジャートラブル(切迫流・早産・高血圧など)を予防します。それだけではなく、胎内環境が整うため、おなかの赤ちゃんが快適に過ごせ、安産で、よく寝てくれる子に育ち、子育てが楽になります。

 

 

②マタニティーリフレクラス60分 (担当:鈴木)

マタニティリフレでは足裏にあるツボ(反射区)を刺激することで血行を良くし、不快症状のある身体の機能回復を助けます。妊娠して便秘になった、むくみやすい、気分がスッキリしないこんな症状を自分でメンテナンスする事ができます。貴重なマタニティライフを快適に過ごすためのケアの方法をお伝えします。

【対象】
妊活中の方、妊婦さん(妊娠初期からはじめられます)、産後でもOK

【料金】
2,500円(お得なチケットあります!)

【持ち物】
大判バスタオル2枚、母子手帳、ひざ下まで出せる服装、靴下、水分

 

マタニティリフレってなにをするの?

足の裏には反射区という身体のパーツにつながる場所がたくさんあります。その反射区を触り自分で自分の身体を知りセルフケアができるように体験学習します。

足つぼマッサージとリフレの違いは?

足つぼはツボ(経絡)、リフレは反射区という場所を刺激していきます。最終的にには目指す目的はどちらも変わりませんがリフレは器具は使わずオールハンドで行います。

リフレで得られる効果は?

触る事、撫でる事から得られるリラックス効果があります。触る事で反射区から得られる反応を知りリンパを流したり、血流を良くする事で浮腫み、便秘等滞りを改善していきます。個別での施術の効果を長持ちさせる役割もあります。

 

 

③マタニティーピラティスクラス60分(担当:望月)

マタニティピラティス正しい姿勢とゆっくりした呼吸法と動きのエクササイズです。大きくなるお腹を支える姿勢筋や妊娠中、出産に大切な骨盤底筋群を強化したり、マタニティライフをリラックスできるよう、日常の不安やストレスを軽減する効果があります。呼吸に耳を傾けて、身体の声を聴いてみませんか?

【対象】
妊婦さん(※妊娠15週~)

【料金】
初回 : 2,500円(お得なチケットあります!)
リピータ : 単発1,500円 4回券 : 5,500円 8回券: 10,000円

【持ち物】
ストレッチマット(レンタルあります)or大判バスタオル、フェイスタオル、水分、母子手帳、動きやすい服装

ピラティスとは?

身体だけでなく頭を使うエクササイズです。正しい深い呼吸をしながら、正しい姿勢を意識して、ゆっくり全身の筋肉をくまなく動かします。意識を集中させることで自分の身体がよくわかってきます。 誰にでも安心してできるエクササイズです。

ピラティスとヨガの違いは?

ヨガは呼吸とストレッチを重視して筋肉を強化する目的。 一方ピラティスは治療目的、リハビリとして体系化されたエクササイズです。正しい骨格を意識しながら体幹を整えていきます。

ピラティスをするとどうなる?

これまで無意識だった筋肉に自然に意識できるようになります。そのため、常に良い姿勢の維持、筋力強化できるので、理想の骨格やスタイルを維持できます。妊娠中衰えがちな筋力を維持し、身体の不調を取り除きます。お産時の呼吸にも困らず安産へと導きます。産後の体型戻しにも効果絶大です!

 

 

④めざせ安産クラス60分(担当:望月・小林)

医療者任せのお産にしないで!赤ちゃんの命とママの命はママ自身で守ろう!スムーズな出産を目指して・・・赤ちゃんの通り道(骨盤)を自分で整えてお産に挑もう!こちらのクラスは、お産前後に的をしぼって、身体のケア方法をお伝えします。

【対象】
妊娠後期の妊婦さん

【料金】
2,500円(お得なチケットあります!)

【持ち物】
バスタオル・フェイスタオル各1枚、母子手帳、動きやすい服装、トコちゃんハンドブック(無い片はご用意します)

 

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